Находясь на самоизоляции, где любая активная деятельность запрещена, каждый желает сохранить свою форму. Есть несколько способов, благодаря которым можно заменить один час бега.
Альтернатива бега на беговой дорожке
В среднем мужчинам в день необходимо 2500 калорий, а женщинам – 2000, но все зависит от веса, условий жизни и климата. Один час бега не поможет избавиться от 600 калорий. Люди с большим весом затратят значительно больше калорий, поскольку их организму нужно прилагать немало дополнительных усилий.
Избавление от калорий еще не означает потерю лишнего веса. Для похудения нужен недостаток калорий, но как бы там ни было, физическая активность не позволит набрать лишние калории.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ходьба, бег или плавание: что помогает продлить жизнь человека
Велосипед
Источник: