Разгрузочный день является хорошей альтернативой в процессе потери лишнего веса, а также восстановлении здорового пищеварения после новогодних праздников, во время которых случаются ночные переедания. Врачи советуют следовать разгрузочному меню для того, чтобы быстрее достичь результата.
Блюда, которые можно есть во время разгрузочного дня
В период новогодних праздников переедание является частым явлением. Врачи оставили свои рекомендации по составлению меню для разгрузочного дня. Рекомендуется уделять внимание также порциям и частоте приема пищи: организм каждого человека работает по собственным нормам.
Основными новогодними блюдами являются салаты, заправленные майонезом или другими жирными соусами. В период проведения разгрузки рекомендуется заменить соусы оливковым маслом. Салаты из овощей, а также с добавлением рыбы и отварного мяса будут полезны для налаживания работы пищевого тракта и выведения токсинов.
Также рекомендуется добавить к разгрузочному меню различные витаминизированные продукты:
Источник: