Мало кто может поверить в то, что весь день жуя что-то вкусненькое, можно сбросить лишние килограммы. Однако спешить с выводами не стоит. Дело в том, что необычный способ похудения на самом деле существует и называется он словом грейзинг.
Это слово имеет английское происхождение и в переводе означает «пасущийся, жующий». А что касается диеты, то здесь нужно что-то съесть для того, чтобы похудеть, как это ни странно. Этот метод можно, без сомнения, назвать мечтой, и он уже успел стать популярным.
Есть методика похудения, которая невероятно эффективна. Это дробное питание. Однако на самом деле этот способ похудения так и не смог стать популярным, хотя и помогает похудеть. Поэтому западные диетологи решили пересмотреть дробное питание и модернизировать его. В результате новая методика сработала на «ура» и стала популярной. Ведь при том, что человек постоянно что-то жует, он худеет.
Главный смысл грейзинга состоит в том, что уменьшается количество калорий, потребляемых в течение дня. В сутки можно кушать порядка шести раз, а продукты при этом делят на определенные порции. Благодаря частому питанию создается ощущение сытости, поэтому голод не тревожит. Благодаря такому психологическому приему уменьшается количество потребляемых калорий в сутки. При этом никакого голода человек не будет чувствовать. Это и есть главный секрет грейзинга. Кстати, есть и научное объяснение, почему человек кушает по шесть раз в день, постоянно что-то жует и при этом худеет.
Еще в 1999 году ученый из Японии сумел открыть необычный гормон, который называется грелин. Он вырабатывается в области рядом с желудком и отвечает за чувство голода. И если еда употребляется каждые два часа, то грелин попросту не успевает активизироваться и выработаться, поэтому с каждым разом хочется кушать все меньше и меньше. Продукты, которые можно употреблять при грейзинге, весьма разнообразны, так что желудок точно не пострадает. Так, можно употреблять овощи и фрукты, крупы, орехи, растительные нерафинированные масла в небольшом количестве, супчики из овощей, рыбу, овощные салаты, семечки, семена, кисломолочные продукты.
Источник: