Находясь в самоизоляции, человек остается один на одни с холодильником, в котором множество продуктов питания, поэтому удержаться невозможно. Мало того, люди испытывают стресс, тревогу, беспокойство и ведут крайне малоактивный образ жизни. Все это весьма негативно сказывается на здоровье. В результате можно набрать лишние килограммы. Так что пришло время уделить особенное внимание своей фигуре и заняться собой. А помогут в этом простые правила, которые следует соблюдать.

Пересмотреть свои пищевые привычки

Прежде чем что-то кушать, важно обратить внимание на продукты питания и, конечно же, на их количество. В гаджет можно установить специальное приложение, которое подсчитывает калории. Например, в 100 граммах орехов содержится целых 500 калорий. А в день можно съедать при этом до 2 000 калорий. Но сидя дома, этот показатель может перевалить за 3 000. Поэтому так важно следить за тем, что кушаем, и за количеством съеденного. Кроме того, кушать рекомендуется в одно и то же время. И в рационе следует свести к минимуму сладости.

Нельзя заедать стресс и переживания

Источник: rsute.ru