Среди многих диет специалисты особо выделяют средиземноморскую: по их утверждению, эта диета предотвращает инсульт, рак и держит в норме вес тела. При этом диетологи ссылаются на 5 причин, по которым следует заняться именно этой диетой из средиземноморья. Что предполагает данная диета?
В ее основе лежит частое употребление овощей и бобовых (горох, цельнозерновых продуктов, семян, орехов, фруктов и оливкового масла; морской рыбы и рыбопродуктов; нежирных молочных продуктов и мяса птицы. Какие преимущества средиземноморской диеты? Она:
Увеличивает продолжительность жизни
Источник: