Многие люди уверены, что для снижения массы тела необходимо много тренироваться в спортзале и придерживаться строгих диет. Специалисты в области диетологии уверены, что прогулки могут помочь похудеть. Для создания идеального тела стоит также начать больше двигаться и вести более активный образ жизни, а начать можно с пеших прогулок. Они могут стать прекрасной альтернативой изнурительным и недешевым тренировкам в спортзале.
Польза прогулок для похудения: эффективен этот метод или нет
Жир, который излишне накапливается в человеческом теле, можно убрать при помощи мышц и физической активности. Специалисты в этой области пришли к заключению о том, что только диета и средства для похудения не могут помочь эффективно и надолго сбросить лишний вес.
Все это связано с тем, что чуть более 90% жира расщепляется в волокнах мышц в тот момент, когда поступает кислород. Для эффективного похудения необходимо не только организовать правильное питание и здоровый образ жизни, но и нагружать организм физическими упражнениями, причем они не обязательно должны быть изнурительными.
Для ускорения сжигания жира в мышцы в больших количествах должен поступать кислород. Тогда жир будет сгорать даже в том случае, когда человек лежит на диване, но в момент физической активности этот процесс происходит намного быстрее.
Источник: