Продолжается сезон гриппа и простуд. Чихание и кашель все чаще можно услышать на улице, в помещениях, в транспорте, в школах и офисах. И несмотря на то, что в таких случаях министерство здравоохранения советует оставаться дома, чтобы не распространять болезнь на других людей и не получить осложнений, многие особенно активные трудящиеся идут на работу при любых обстоятельствах и при любых условиях.
Чтобы не оказаться в рядах кашляющих граждан, не следует забывать основные аспекты здорового образа жизни – это качественный сон, физические упражнения и правильное питание. Диетологи выделили ряд продуктов, которые благодаря своим свойствам помогают противостоять зимним несчастьям.
Орехи
Орехи – это высокобелковый продукт. Они также богаты двумя важными для человека минералами: цинком и селеном, которые поддерживают иммунитет. Японские каштаны – чемпионы по содержанию цинка, а в бразильских орехах много селена.
Зелень и перец болгарский
Источник: