Небольшое изменение в теле может оказать значительное влияние и на эмоциональное состояние. Внешние события, такие как хорошие или плохие новости, способны мгновенно изменить настроение, физиологические и гормональные внутренние состояния в организме, а также имеют силу трансформировать наши эмоции.
Психологи выявили ряд привычек, которые улучшают настроение и вызывают положительные эмоции.
Улучшение осанки
Поза тела изменяет гормональный состав крови и таким образом влияет на настроение. Несколько гормонов по-разному влияют на психическое состояние. Кортизол – это гормон стресса, который присутствует в крови и усиливает ощущение стресса.
Гарвардский психолог Эми Кадди обнаружила, что можно изменить уровень кортизола с помощью упражнений на осанку.
Источник: