Как показывает статистика, примерно у 27% людей имеются постоянные проблемы с засыпанием. Но, как это не прискорбно – периодически такие проблемы могут появиться у каждого человека.

Причина такого явления по мнению специалистов, не только проблемы со здоровьем: виноваты в этом еще и ежедневные привычки. Именно о них и пойдет наш разговор.

Чего нельзя делать на ночь, чтобы не лишить себя качественного сна?

Пить много жидкости

Частое посещение туалета ночью, отеки лица и мешки под глазами утром – ждет того, кто пьет много жидкости на ночь. Поэтому постарайтесь ограничить себя в приеме любой жидкости: будь — то чистая вода, сок, чай или кофе.

 Курить

Источник: rsute.ru