Сердце является одним из жизненно важных органов, который перекачивает кровь по всему телу и поставляет кислород и питательные вещества в ткани, удаляя углекислый газ. Диета играет большую роль в поддержании его здоровья, при этом особенно важно получать определенные витамины и минералы.
Полезные привычки для здоровья сердца
Сердце можно сохранить здоровым, питаясь разнообразными полезными продуктами, что также положительно влияет на вес, кровяное давление и холестерин.
Отказ от курения, поддержание активности, уменьшение употребления соли и замена вредных жиров полезными – это всего лишь несколько способов, которые специалисты рекомендуют для поддержания здоровья сердца. Также нужно следить за тем, чтобы уровень определенных витаминов и минералов постоянно пополнялся.
Витамины и минералы, положительное влияние которых на работу сердца доказано научно – это магний, витамин В6, кальций, кремнезем и Омега-3 жирные кислоты.
Источник: