Известно, что ногти являются своеобразным индикатором состояния здоровья, сообщая о нехватке важных элементов в организме. Как неприятно порой видеть на своих руках тонкие и ломкие ногти, а иногда и с появлением белых пятен на ногтевой пластине, которые доставляют некоторые неудобства. А причинами возникновения этих проблем с ногтями являются:
-
недостаток витаминов и минералов в организме;
поражение ногтевой пластины инфекционными и грибковыми заболеваниями;
перенесение организмом различных стрессовых ситуаций;
ослабление иммунной системы;
другие проблемы со здоровьем.
Кроме того, огромное влияние на здоровье ногтевой пластины оказывает действие внешних факторов, а именно использование химических моющих средств. Недостаток ухода за ногтями также сказывается на их состоянии, усиливается их ломкость, ногти могут отслаиваться.
Как иметь здоровые и крепкие ногти
Иметь крепкие и здоровые ногти под силу абсолютно каждой женщине. При ломкости ногтей следует в первую очередь обратить внимание на правильное питание. Обязательно надо включить в рацион больше продуктов, содержащих необходимые питательные вещества, витамины группы В, витамины С, Е, А, а также микроэлементы.
Принимать витамины можно не только внутрь. Для усиления эффекта необходимо каждый день втирать в ногтевые пластины витамины Е и А в капсулах до достижения стойкого результата.
Правильный рацион должен включать свежие овощи, фрукты, зелень, творог и кисломолочные продукты, орехи, яйца, рыбу, морепродукты, морскую капусту.
Ускорение роста ногтевых пластин с помощью фитотерапии
Источник: