Такой продукт пчеловодства как мед необходимо употреблять в умеренных количествах, иначе это приведет к довольно неприятным последствиям. Мед любят очень многие и даже полностью заменяют им сахар. Данный продукт можно использовать для выпечки сладостей или просто подавать к чаю. Главное понять в каких количествах можно употреблять мед, чтобы это приносило пользу здоровью и не спровоцировало нарушения.
Мед обладает большим количеством углеводов, что касается биохимического индекса, то он равен сахару. Многие люди стараются всячески ограничить употребление продуктов с большим содержанием сахара, к ним можно отнести: выпечку, шоколадные изделия и другие сладости. Это важно, чтобы сохранить здоровье, особенно это касается тех, кто уже страдает хроническими заболеваниями. Такие продукты могут ухудшать общее состояние человека и способствовать обострению некоторых недугов.
Продукты пчеловодства также нужно есть с осторожностью. Диетологи советуют употреблять мед в первой половине дня, чтобы все полученные углеводы успели израсходоваться и не превратились в лишние килограммы. Что касается количества, то стоит ограничиться одной или максимум двумя чайными ложками. Этого будет достаточно, чтобы насладиться сладким вкусом продукта и не съесть лишнего.
Диетологи утверждают, что в меде не содержится очень большого количества полезных веществ и чтобы их действительно получить, нужно употреблять большое количество продукта. Это только поможет вызвать переизбыток углеводов, которые приводят к появлению сахарного диабета и ожирения.
Источник: