Человеческое тело – это водяная машина, предназначенная в первую очередь для работы на воде и минералах. Польза для здоровья ежедневного употребления питьевой воды по утрам и в течение всего дня широко обсуждается в средствах массовой информации, однако не все знают о ней.
Поддерживает баланс жидкостей в организме
Прежде всего, одним из наиболее типичных преимуществ воды для здоровья является поддержание баланса жидкости в организме. Потребление жидкостей положительно влияет на пищеварение, кровообращение, всасывание, образование слюны, поддержание температуры тела и транспортировку питательных веществ.
Контролирует потребление калорий
Существует много диет, которые рекомендуют употребление большого количества воды в качестве метода похудения. На самом деле вода не приносит никакого магического воздействия на потерю веса человека, но если заменить ею более калорийные напитки, безусловно, может помочь.
Заряжает мышцы энергией
Физические клетки, которые не поддерживают свой собственный баланс жидкостей и электролитов, вызывают мышечную усталость. Они не могут лучше работать в своих режимах. Пить много воды очень важно во время тренировок. Рекомендация для потребления воды перед тренировкой составляет около 0,5 литра жидкости. Во время тренировки также нужно регулярно пить воду, чтобы восполнить потерю жидкости при потоотделении.
Источник: