Действия по утрам после сна способны запрограммировать человека на целый день. Многое зависит от того, как начинается утро, с каких действий и мыслей. Вредные привычки могут испортить настроение и лишить положительного настроя на работу. Но есть способы, как их искоренить.
Неправильный завтрак
Одна чашка утром – этого недостаточно, чтобы оставаться сытым до обеда. Начнутся перекусы, которые до добра не приводят. Завтрак должен быть плотным настолько, чтобы его хватило до обеда. Если даже человек себя ограничивает в продуктах, потому что на диете, то утром можно позволить себе немного лишнего. Скорее всего, за целый день калории разойдутся бесследно.
Проверка сообщений на телефоне
Когда человек сразу после сна хватается за телефон, чтобы проверить последние новости, то это уже какая-то доля стресса. Он перейдет на весь день, и тогда будет уже не до работы. Куда лучше сделать зарядку, пробежку, спокойно позавтракать с любимым человеком. Это принесет намного больше положительных эмоций. А значит и день окажется продуктивным.
Источник: