Вы никогда не думали над тем, почему иногда бывают невезучие дни, в которые все валится из рук, и неприятности одна за другой сыплются на вашу голову? Шутники могут сказать: не с той ноги встали. И отчасти будут правы.
Как построить свой день с самого утра, чтобы он не принес неприятностей и не испортил настроения? О самых токсичных привычках, с которыми нужно расстаться, рассказывают эксперты.
Ваш завтрак ограничен
Яичница и чашка чая или кофе – вот и все меню на завтрак большинства людей. И это первое нарушение прямо с утра. Запомните: вы отправляетесь на работу, и до обеда вам нужна сытость, чтобы не прерываться на протяжении первой половины дня на вредные перекусы – то пирожки жареные кто-то принесет, то сладкую ванильную булочку.
Поэтому завтрак должен быть плотным. Возможно, к яичнице следует добавить бекон, или скушать порцию жаркого, а к чаю скушать порцию пирога с яблоками или с малиной. Завтрак должен состоять из полезных и сытных продуктов.
Не проверяйте по утрам электронную почту
Еще одна вредная привычка – это проверка электронной почты по утрам. От нее нужно избавиться, причем как можно скорее.
Источник: