Фото: Ekaterina Pokrovsky/Rusmediabank.ru
Фигура для женщины многие столетия остается объектом стараний, страданий, стремлений. Кажется, что мода на фигуру настроена вражески. Она всегда заставляет нас стремиться к чему-то недостижимому. Кто придумывает нормы женской фигуры? Почему ее создают так, что её невозможно достичь? Разве может быть одновременно плоский живот, подтянутая попа, и большая высокая грудь? Ну, разве что сам Господь Бог наградил вас таким телом. Тогда вы настоящая счастливица. Всем остальным женщинам этого не дано. Если у вас уменьшится живот и попа, то вместе с ними уменьшится и бюст. Если не сказать иначе – он «уйдет» первым.
А если женщина после родов? Или уже за тридцать? У нее эти, так называемые, проблемные места изрядно округляются. Тут-то мы и начинаем не есть после шести, считать углеводы и изучать цены на утягивающее белье.
На картинах Рубенса женщины изображены, как они есть. В обычной жизни, с круглыми бедрами, животиками со складочками, и, конечно – большой красивой грудью. Значит, такими мы были всегда. У нас никогда не соблюдались пропорции 90-60-90. И это было красиво. Так что же произошло? Почему в моду вошло то, чего обычным спортом и правильным питанием не добиться? Чтобы выглядеть «красиво» требуется применить достижения пластической хирургии, подсесть на стероиды, приложить все свои усилия и потратить всё время?
Раз уж мода такова, и мы живем в эту эпоху, приходиться жить по ее правилам. И поскольку объем наших бедер должен быть не больше двух половинок персика, а грудь хоть и должна помещаться в ладошку, но быть при этом пятого размера, будем к этому стремиться.
Итак, если вы хотите похудеть, то наверняка в вашем арсенале есть уже свои диеты быстрого действия и парочка секретов моментального преображения.
Я, как и многие мамы, после беременности поправилась, и мне было не комфортно. И тогда я задалась вопросом, можно ли похудеть благодаря спорту? Дает ли спорт обещанное здоровье и молодость? И как подобрать подходящий вид спорта?
Многие утверждают, что если купить абонемент в спортзал и заниматься на тренажерах, вы приобретете красивые формы, а заодно избавитесь от лишних килограммов. Это неправда. Никто и никогда не худел на тренажерах. Невозможно одновременно выполнять две свои заветные мечты – подтянуться и похудеть. Нужна очередность.
Можно ли вообще похудеть благодаря спорту? Да. И именно физические нагрузки сделают вас стройной, но при этом кожа и мышцы будут в тонусе, а не начнут старчески свисать, добавляя вам возраста. Но вид спорта нужно подобрать правильно.
Худеют от кардионагрузок. Это те нагрузки, которые заставляют вас двигаться очень активно. Помните – жир тает только в движении. Сидя на диване, поднимая ногу по 200 повторов, вы не скинете ни грамма.
Следует выбрать тот вид спорта, который вам нравится. К примеру, танцы или бег. Возможно, аэробика. Что-то очень активное и приносящее массу удовольствия. Почему удовольствие во время процесса так важно? Поскольку это придется делать долго, то держаться на одной силе воли будет сложно. И в итоге вы соскочите с этого способа похудения и уже никогда не захотите к нему вернуться. А заодно и ко всем остальным. Поэтому, сразу выберите тот спорт, к которому душа лежит. Помимо удовольствия вы получите и красивое тело.
Я люблю бегать. Это не столько помогает мне приобрести красивую фигуру, сколько добавляет ясности ума. Во время бега я отдыхаю. Я нашла свой вид спорта и получаю от него особый заряд энергии.
Идем дальше.
Когда вы определились с физическими нагрузками для похудения, пора обратить внимание на питание. Вы можете заниматься акваэробикой по 100 часов в неделю, лопать пончики с ватрушками, и недоумевать, почему процесс не идет.
Питание важно, его следует сбалансировать. Основные правила:
•мучное исключить;
•первая и последняя еда — свежие фрукты;
•прием пищи маленькими порциями, много раз в день;
•из сладостей только натуральные продукты (мед, сухофрукты, орешки).
Эти законы нельзя нарушать никогда. Если иногда вы можете съесть больше чем положено, то съесть что-то из запрещенных продуктов не имеете морального права.
Относитесь к этому как к игре. Чем меньше серьезности, тем лучше результат.
Есть очень хороший способ, понять, что процесс похудения пошел. Вокруг все сразу становятся слишком «попастыми». Это работают внутренние весы. Если вы начинаете задумываться, почему вот эта леди отъела себе такие формы, и ничего не делает, радуйтесь. Нет, вы не превращаетесь в сплетницу, вы худеете.
И в завершении радостная новость. Конечно, эти правила нужно соблюдать всегда. Это способ жизни, а не диета. В результате вы получите не только красивую фигуру, но и отличное здоровье.
Источник:
