Вам никогда не удастся познать всю прелесть жизни, если вы не научитесь отпускать. Отпускать прошлое, былых возлюбленных, подросших детей, свои желания, будущее, должное, ненужное, свой гнев, печаль, зависть, страх – все, что стоит на пути вашего движения в счастливую и полноценную жизнь. Умение отпускать – это целая наука. Но овладеть ею может каждый.

С чего начать?

Прежде всего, нужно понять, есть ли в вашей жизни что-то такое, что необходимо отпустить. Не тянут ли вас назад
• отжившие отношения;
• устаревшие представления о жизни;
• плохие привычки;
• желание опекать повзрослевших детей;
• навязчивые мечты;
• ненужные принципы;
• страшные предчувствия;
• воспоминания;
• старые ненужные вещи;
• страхи и сомнения;
• зависть;
• собственные иллюзии;
• ядовитые люди;
• груз неподъемных обязательств и т.д.

У каждого свои мешки с песком, которые держат наш воздушный шар в неподвижности и не дают ему взлететь в небо. Чтобы подняться в воздух, нужно набраться смелости и избавиться от балласта.

Вся сложность заключается в том, что многие люди не понимают, что именно нужно отпустить, чтобы почувствовать себя свободнее, лучше и счастливее. Ведь в разряд балласта могут попасть очень дорогие им вещи, люди и отношения.

Мы так любим стабильность, что цепляемся изо всех сил за то, что нам давно уже не нужно. Мы заполняем нашу жизнь до краев тем, что не приносит нам ни счастья, ни радости, ни вдохновения. И хотелось бы впустить новое, свежее, свое, необходимое для счастливой жизни, но место занято.

Купи осла – продай осла

Чтобы отдать что-то ненужное, нужно сначала приобрести что-то ненужное. Помните старую притчу про осла, которого посоветовали приобрести человеку, вечно жаловавшемуся на свою жизнь. Мол, и семья большая, и детей семеро по лавкам, и тесно, и душно, и никакой радости в жизни.
– Купи осла! – посоветовал мудрец жалобщику.
– Да ты что, куда же я его помещу, нам и самим жить негде!
– А ты купи и посмотришь!
Бедняк купил осла. И его доселе довольно сносная жизнь превратилась в настоящий ад. Осел и кричит, и воздух портит, и половину дома занял. Пришел человек к мудрецу и еще пуще жалуется.
– А ты продай осла! – советует тот.
С каким облегчением избавился бедняга от ненужного осла, и каким счастливым он вдруг почувствовал себя, по существу вернувшись в свое прежнее состояние.

Многим из нас в жизни не раз приходилось покупать ненужные вещи и заводить ненужные знакомства, повинуясь каким-то чужим советам или общественному мнению, собственной глупости или желанию не отставать от других. Мы мучаемся, страдаем, но никак не решимся избавиться от своих ослов.

Что труднее всего отпустить?

Как правило, нам невыносимо тяжело расставаться с собственными иллюзиями. Именно благодаря им мы часто поддерживаем отношения с ядовитыми людьми, предавшими нас любимыми, мнимыми друзьями, деспотичными начальниками и манипуляторами разных калибров. Мы никак не можем расстаться с болезненными или радостными (но прошлыми) впечатлениями жизни и бесконечно смакуем воспоминания, вместо того, чтобы жить «здесь и сейчас». Мы попадаем в зависимость от будущего, цепляясь за несбыточные планы и строя свою жизнь на ожидании и прогнозах, вместо того, чтобы наслаждаться ею в данный момент.

Почему мы это делаем?
• мы привыкли к ним (людям, предметам, воспоминаниям, рабочему процессу и т.д.);
• мы боимся изменений (они требуют дополнительных усилий, движения, напряжения и т.д.);
• нам кажется, что другие люди (вещи, места работы, жизни) окажутся еще хуже, мы боимся ошибиться и снова быть обманутыми, преданными, разочарованными и т.д.;
• нам жалко расставаться с иллюзиями (мы давно уговорили себя, что все нормально, зачем эти сомнения!)

Ведь признавшись себе в том, что давно не любим своего партнера, нам придется расхлебывать свою ошибку и что-то делать. Например, научиться говорить «нет» и отпустить.

Привязанности – это психология собственника, эгоиста и человека с инфантильным типом личности, который не умеет брать ответственность за свою жизнь и рассчитывать, соответственно, на себя. Другие люди, вещи, воспоминания, мечты и т.п. служат ему своеобразными костылями, на которые он опирается, чтобы идти по жизни. НЕ будет их, кажется, он не сможет существовать.

Это типичное заблуждение людей, которые не умеют отпускать.

Что такое отпустить?

Кто-то может сказать: «Да никого и ничего я не держу, пусть катятся (уходят)!» На внешнем плане это, может быть и так, и даже озвучено и провозглашено. Но глубоко внутри мы все еще держимся за то, что надо отпустить.

Мы постоянно возвращаемся к этому мысленно и в своих разговорах, мы перебираем воспоминания, мы обсуждаем с друзьями недостатки и перемываем кости бывшим возлюбленным, начальникам, подругам. Мы устраиваем сцены ревности, мониторим, следим, наблюдаем, контролируем, вытаскиваем из сундука и любуемся и т.д. Мы все еще пребываем в пространстве этой вещи или этого человека, даже тогда, когда формально уже с ним расстались. Мы держим его в ловушке своего сознания.

Как все-таки отпустить?

• перестать придавать этой вещи или этому человеку преувеличенно большое значение;
• принять возможность его отсутствия в своей жизни;
• посмотреть вокруг и увидеть другие варианты;
• разрешить себе не попадать в зависимость от воспоминаний;
• жить полной жизнью и дышать полной грудью здесь и сейчас;
• найти новые увлечения, знакомства, занятия, которые занимали бы вас под завязку, чтобы не было места для старья, от которого давно пора избавиться.

Самым удобным для отпускания является философский взгляд на жизнь, когда она воспринимается как постоянное движение, игра, в которой может быть любой исход. И каждый день приносит новые впечатления и новые знакомства. И они прекрасны, потому что это новые подарки неба, которые мы получаем, освобождая место в своей душе и в своей жизни от того, что уже не нужно.

Источник: myjane.ru