Многие из нас знакомы с фильмом «Секрет». Техники исполнения желаний, которые в нем предлагаются, будоражат воображение. Однако искусство материализации мыслей не стоит на месте. Как и в других областях жизни, в этой сфере появляются специалисты, которые еще больше развивают это искусство. Необычный способ управления своей жизнью предлагает Нико Бауман, современный тренер по достижению успеха.

Некоторые люди, просмотревшие «Секрет», сообщают, что техники, описанные в фильме, работают, да еще как! Но подавляющее большинство зрителей не получили в жизни желанных изменений. Поэтому теперь считается, что «Секрет» — это «мотивационная фантастика». «Закон притяжения» редко срабатывает у кого-то именно так, как хочется. Упражнения, красиво описанные в кино, помогают только «счастливчикам».

«Мысль материальна!» – это признают уже многие. Но чтобы закон притяжения работал, нужно трудиться усерднее и на физическом, и на ментальном уровне. Об этом говорит Нико Бауман, руководитель «Школы исполнения желаний», автор книги «Сила фокуса внимания».

Будучи тренером по достижению успеха, он обнаружил, что прием визуализации желаемой реальности работает достаточно слабо. То же самое можно сказать о повторении позитивных утверждений. Бауман предлагает более интенсивные техники «притяжения» желаемых предметов, людей, обстоятельств. Давайте разберемся: действительно ли они работают мощнее, чем те, которые описаны в фильме «Секрет».

Почему «Секрет» помогает не всем

Больше всего внимания в «Секрете» уделяется таким упражнениям, как «визуализация» и «доска желаний». Герои фильма представляют, воображают, старательно «ощущают» действительность, к которой хотят прийти. При «визуализации» они делают это в уме. На «доску желаний» мечты наносятся в форме картин или фотографий. Постепенно в жизни начинают происходить «чудеса». В сюжетах из фильма новые обстоятельства проявляются примерно через месяц после начала упражнений. Желание быстро реализуется самым невероятным образом.

После просмотра фильма у людей, заряженных энтузиазмом, складывается впечатление, что предлагаемые в нем техники – волшебные. Джек Кэнфилд при помощи них превратился в автора бестселлеров, Джон Ассараф – стал гениальным предпринимателем, инвестором, приобрел «дворец» своей мечты.

Однако чтобы получить результат, нужно достаточно долго поддерживать в себе позитивный настрой и «правильные» мысли. При этом на внешнем плане первое время ничего не меняется. Немудрено отчаяться и бросить начатое дело! Вероятно, поэтому среднестатистический зритель разочаровывается и не верит в «Секрет». На тематических форумах остаются тысячи комментариев с призывами «забыть эту чушь».

Между тем, встречаются люди, у которых «Секрет» работает. В их жизни происходят именно те события, которые они «заказывают». Эти «счастливчики» – не мудрецы, не философы, а простые обыватели. Им удалось раскрыть себя и принять дары Вселенной.

Нико Бауман объяснил, при каких условиях техники, описанные в фильме «Секрет», работают. Он подчеркивает: визуализация положение дел не меняет. Если она и срабатывает, то только через очень продолжительный промежуток времени.

Мечта реализуется путем концентрации мысленной энергии, но упражнения для этого должны быть очень интенсивными. Недостаточно просто воображать желаемую реальность 5-10 минут в день. О своем намерении нужно думать, говорить, писать, кричать, петь, сочинять истории, рисовать картины. Мечтать и визуализировать следует «глубоко», с подробностями и деталями. Чем больше ментальных и физических действий вам удастся произвести над целью, тем быстрее она станет явью.
Бауман, в отличие от создателей фильма «Секрета», не предлагает уделять особого внимания эмоциям. Он считает, что «материализуются именно мысли». Важно выстраивать логические цепочки, связанные с реализацией намерения. С таким подходом, как считает Бауман, желаемое событие можно материализовать и за несколько часов-дней, если только оно практически осуществимо.

Нико критически относится к тому, что авторы «Секрета» предлагают «обманывать» себя, то есть повторять утверждения, что ты богат, здоров и счастлив в любви, даже если это не так. Ложь серьезно противоречит природе человека – так считает тренер. Как бы мы ни уговаривали себя, а сознание и подсознание правду знают.

Как работать с желанием. Техники Баумана

Когда мы хотим улучшить фигуру, то берем за правило, например, делать физические упражнения каждое утро. Однако, если мы будем делать только 10 приседаний ежедневно, результат будет более чем скромный. Совсем другое дело, если выполнять упражнение 100-200 раз дважды в сутки. Визуализация и повторение аффирмаций – это минимальный «комплекс для новичков», как рассуждает Бауман. При выполнении таких техник «что-то происходит», но неясно, будет ли результат. Для материализации желаний Нико предлагает более интенсивные и действенные упражнения.

1. «Тетрадь пунктов» или «Т-пункты». При выполнении упражнения Бауман рекомендует сосредоточиться не на будущем, а на прошлом. Следует вспомнить в красках, как подобие вашей мечты уже осуществлялось.
Например, вы еще не познакомились с идеальным кандидатом в мужья. В этой ситуации можно вспоминать общение с теми партнерами, которые уже были. Важно вспоминать те моменты свиданий, которые доставляли больше всего удовольствия.

Следует записать эти «фрагменты желаемой реальности». Каждый день Нико рекомендует прорабатывать 3-4 «т-пункта». Для этого нужно в мыслях глубоко и детально восстановить прошлые события. Относительно каждого пункта следует задавать себе уточняющие вопросы:
— в какое время суток это происходило?
— какое у меня было настроение?
— во что я была одета?

Аналогичным образом Бауман предлагает прорабатывать и пункты, касающиеся будущего. Можно составить, например, список причин, почему ваше желание должно сбыться или перечень вариантов, как именно это произойдет.

2. Фокус внимания на признаках исполнения мечты. Бауман призывает сконцентрироваться на тех признаках богатства, здоровья, любви, которые уже есть в вашей жизни. Например, он предлагает во время работы положить перед собой стопку денег, уже полученных ранее.

Меры предосторожности

Метод Нико Баумана не стоит считать панацеей. Бывает, что он не срабатывает и, как правило, это неспроста. У вас может возникнуть искушение поторопить исполнение собственного желания, придать ему слишком большую важность. При этом подсознание препятствует реализации желания, если оно к нему не готово.

Так, работая над целью, мы можем ощутить вдруг напряжение или приступ страха. Нужно обязательно обратить на это внимание, постараться почувствовать, что происходит. Вероятно, стоит разобраться, что, в вашем представлении, может произойти, если желание исполнится. Как бы ни настаивал Нико Бауман, что работают мысли, а не эмоции, игнорировать и исключать чувства из процесса работы над целью нельзя. Именно ощущения в теле, как наиболее точный компас, указывают, в каком направлении следует развиваться.

Профессиональные психологи категорически не рекомендует работать именно над исполнением желания. Гораздо важнее проработать негативные эмоции и убеждения, связанные с отсутствием того, что хочется. Если это удается, автоматически меняются старые модели поведения. Путь к желаемому результату сокращается.

Однако упражнения, предлагаемые Бауманом – это хороший самотренинг. Они очень помогают дисциплинировать свой разум. Применяя метод Нико, мы учимся:

1. Менять точку зрения, выходить за привычные рамки мышления, чаще покидать зону комфорта.
2. Не «впускать» в себя негативные события, не реагировать на них слишком остро. Принимать все, что происходит, с благодарностью.
3. Обращать больше внимания на позитивные моменты жизни, искать их.
4. Не осуждать себя и других.
5. Творчески относиться к целям.

Стремясь к исполнению заветного желания, не стоит ограничиваться только составлением и обдумыванием «т-пунктов». Важно составлять конкретные планы достижения желаемого результата и действовать в соответствии с ними. Это никак не противоречит методам, предлагаемым Нико. Бауман подчеркивает, что конкретные действия – это еще один способ сосредоточить фокус внимания на цели.

О чем еще хотелось бы сказать? Когда мы думаем о глобальных желаниях, возникает искушение «выпасть» из настоящего момента, отвлечься от того, что есть уже сейчас.

Важно научиться ощущать жизнь в реальном времени. Сам путь к цели должен доставлять удовольствие.Только тогда у нас будет достаточно энергии и ресурсов для реализации самых невероятных намерений.

Статья подготовлена с использованием материалов книги Н. Бауман «Сила фокуса внимания».

Источник: myjane.ru