Многие ли из нас могут похвастаться тем, что они полностью довольны своей жизнью? Если вы вызовете человека на откровенный разговор, то, скорее всего, услышите массу претензий: зарплата маловата, здоровье подводит, личной жизни либо нет совсем, либо рядом совсем не тот партнер, о котором мечталось… Между тем, качество жизни может зависеть от очень простых вещей. Не обвиняйте других людей и мир вокруг, а просто попытайтесь изменить себя!
Не жалуйтесь
К сожалению, большинство из нас, столкнувшись с проблемами, начинают сетовать на судьбу и обстоятельства, и не видят возможностей, которые могли бы улучшить их жизнь.
Например, многие приходят в отчаяние, лишившись работы или любимого человека. Но, возможно, потеря работы – это путь к реализации в другой сфере. А отношения с бывшим возлюбленным просто исчерпали себя. Конец чего-то – это почти всегда шанс начать новую жизнь. Просто посмотрите вокруг.
Перестаньте жалеть себя
Мысли о том, какой вы несчастный – это по сути дела отказ от ответственности за свою жизнь. Сильный человек осознает, что если в его жизни что-то не так – это либо следствие его собственных ошибок, либо, кроме него, никто не сможет изменить ситуацию. Слабый человек винит во всем окружающих или обстоятельства.
Жалеть себя допускается не более пяти минут. Длительная жалость к себе обычно не приводит ни к каким позитивным результатам. Чтобы изменить ситуацию к лучшему, надо действовать, а не заниматься самосожалением.
Не отказывайте себе в удовольствиях
Понятно, что нам не всегда приходится делать только то, что нравится. Но не стоит лишать себя хотя бы маленьких удовольствий ради того, что «надо». Это могут быть чашечка кофе, ароматическая ванна, интересный фильм или книга… Всегда можно выкроить на такие вещи хотя бы 10-15 минут в день.
Не откладывайте желания «на потом»
Конечно, есть «долгосрочные» желания, которые ни при каких обстоятельствах не могут осуществиться немедленно, «по щучьему веленью». Например, касающиеся получения образования или карьерного роста. Но не помешает время от времени задавать себе вопрос: «Что я хочу сделать прямо сейчас?» Пусть даже это какая-нибудь мелочь вроде похода в кафе на соседней улице или прослушивания любимой музыкальной композиции. Или звонка другу, которого вы давно не видели. Если вы отложите это на потом, потому что сейчас нет времени, или это в данный момент как-то неуместно, то, может, ничего страшного и не случится, но вы лишите себя кусочка радости.
Не идите на поводу у чужих желаний
В детстве нам порой приходится делать то, чего хотят от нас родители. Например, пошли бы вы по доброй воле в детский сад или школу? Стали бы есть надоевшую кашу или котлеты вместо мороженого?
Однако тогда вы были ребенком, а теперь? Скажем, вы стали бухгалтером, потому что это верный кусок хлеба и потому что родители или друзья вам так советовали. Но карьеры так и не сделали, и радости от работы что-то нет… Или вы вышли замуж за парня, который очень нравился вашей маме, а теперь у вас постоянные ссоры и скандалы, потому что партнер оказался «не вашим»… А «вашим» был другой, которого ваша мама, к сожалению, недолюбливала и не советовала вам связывать с ним свою жизнь.
Психологи советуют составить список из 50 желаний и проанализировать их. Желание должно, во-первых, относиться лично к вам, во-вторых, его исполнение должно приносить вам радость, в-третьих, вы должны представлять себе, как его реализовать… Тогда это действительно «ваше» желание!
Поменьше слушайте чужие советы
Разумеется, иногда совет другого человека может реально нам помочь. Но это не значит, что нужно слушать всех подряд. Люди часто любят давать советы, совершенно не разбираясь в ситуации.
Скажем, какой смысл следовать советам незамужней подруги, как строить отношения с мужчинами? Или советоваться по поводу продажи недвижимости с приятелем, который никогда не покупал и не продавал никакого жилья?
Если вам требуется совет, найдите человека, который побывал в сходной ситуации и приобрел какой-то опыт, пусть и не слишком удачный. Вот его мнение может оказаться конструктивным.
Наведите в своей жизни порядок
Если в вашей жизни отсутствует хоть какой-то порядок, вам будет сложно справляться с различными ситуациями. Например, без умения планировать свои дела вы попросту ничего не будете успевать и вам придется жить в постоянном стрессе.
Некоторым людям кажется, что жить всегда по плану – скучно, неинтересно и слишком предсказуемо. Но именно планирование помогает нам трудиться и решать различные задачи более эффективно. Кроме того, благодаря планированию мы можем четко выделять границы своего свободного времени и с большей пользой им распоряжаться.
Совсем не обязательно расписывать свой день буквально по минутам. Планируйте только самое важное или составляйте подробный план тогда, когда вам предстоит решать сразу множество проблем.
Источник:
