Я так люблю стоять ранним утром перед окном с горячей чашечкой чая и смотреть на зимнюю улицу. С неба падают веселые снежинки, воробьи, нахохлившись, сидят на ветках. Прохожие мчатся по делам, тепло укутавшись в воротники и шарфы. Все мы знаем, что скоро Новый год. Кто-то его не празднует, кто-то его не любит, но для большинства он остается отправной точкой. Когда мы слышим бой курантов, за эти двенадцать секунд успеваем вспомнить прошлый год, со всеми его радостями и печалями. Быстренько прокрутить планы на грядущий, новый год, успеваем взгрустнуть о том, что время так быстротечно, и его не вернуть, а также проговариваем то, свое желание, которое, надеемся, сбудется в новом году.
Зима наполнена праздниками, как новогодняя елка игрушками. Не успели положить подарки под подушку от Святого Николая, как смотришь, а уже тихо вкладываешь новую игрушку в висящий на стене носок, от Санта Клауса. И хоть этот праздник позаимствован у соседей через океан, как все-таки приятно, когда твой ребенок рождественским утром получает еще один повод для радости.
Зима балует нас не только праздниками, но и прихотью погоды. Вспомните, как в школе мы пробирались сквозь сугробы уже в ноябре. Дворники считались самой спортивной профессией, так как, чтобы убрать весь снег, требовалась физическая сила и выносливость. А еще мы радовались, когда все школы закрывали на неделю или даже две, потому что мороз на улице был больше двадцати градусов.
Сейчас снег встречается нам чаще январе, и все-таки мы успеваем поиграть в снежки и слепить снеговика. А как вам этот звук, когда в морозную ночь, ступаешь по снегу? Он напоминает о том, что всё вокруг погрузилось в сон, и лишь тем, кто не спит, посчастливилось созерцать всю эту красоту.
Хоть зима и прекрасна белизной снежных сугробов, метелями и красивыми морозными узорами на стекле, чаще люди именно зимой впадают в депрессию.
Что служит причиной?
Отсутствие ярких красок, тепла, и солнца.
Человек «питается» не только той пищей, которую мы покупаем, а еще и бесплатной – воздухом и солнцем. Ультрафиолетовые лучи «кормят» нас гормоном, который вызывает хорошее настроение и позитивный настрой. Если вы живете в широтах, где зима более полугода, то у вас обязательно наблюдается недостаток этого самого гормона. И это приводит к апатии и раздражительности. Настроение все чаще угрюмое, проблемы решаются сложнее и, кажется, что они валяться на вас, как снежный ком. На самом деле, все, как и прежде, просто вы стали реже улыбаться.
Есть два способа борьбы, а вернее, пополнения гормона радости:
1. Отпуск в жарких странах.
2. Потребление гормона по месту жительства.
Первый вариант, конечно же, интереснее. Но не всегда есть средства на подобную поездку, или не всегда есть время – у многих очень плотные графики. И все-таки, если у вас получается, не отказывайтесь от такого досуга. Одна только мысль о том, что вы в январе лежите на желтом песке и греетесь на солнышке, уже согревает душу. А когда это происходит на самом деле, мир меняется вокруг. Мозговые волны настраиваются, на более позитивный лад. Ваши проблемы – больше не проблемы, а мелкие не решенные задачки. От депрессии не осталось и следа. Вы наслаждаетесь теплом солнца тогда, когда, другим оно только светит.
Вариант второй более доступен. Найти способы развлечь себя можно всегда и везде. Просто прислушайтесь к своим желаниям. Может, вы хотите посетить выставку или музей, или вам интересно заняться экстремальным видом спорта? А быть может вас тянет на уроки латиноамериканских танцев?
Представьте себе, вы идете по заметенным улицам города, все вокруг серое и унылое, а вы счастливо улыбаетесь и озаряете своим сиянием окружающих людей. Что послужило столь хорошему настроению? Это знаете только вы, поищите ответ.
Также, не забывайте чаще отдыхать и посещать развлекательные мероприятия. И употребляйте больше апельсинов и шоколада.
Кстати, именно зимой люди чаще поправляются. Происходит это потому, что активность стала меньше, а кушать стали чаще и больше. Ведь во время еды, вырабатывается тот же гормон радости. Вот и получается, что сидим и хрустим, а результат только на весах. Поэтому, если вы уберете из рациона пирожки и тортики, а добавите вместо них черный шоколад, вы получите ту же дозу гормона счастья, но вес при этом останется прежним.
Зима – время затишья. Сейчас нет суеты, быстротечности. Все спокойно. Самое лучшее время осмыслить свои действия и желания. Провести переоценку ценностей. Поставить задачи на будущее. Если вы, как бурый медведь, залегли в спячку, и вам не хочется покидать ваше скромное жилище, не утруждайте себя этим. Наслаждайтесь отшельничеством. Если ищете общения или шумную компанию, значит двигайтесь в этом направлении. Это то, что требуется вашему организму, вашей психике. Не пытайтесь жить по обычному графику, если он сейчас вам не подходит. Все станет на свои места. Только дайте себе время.
И наслаждайтесь зимой, она прекрасна!
Источник:
