Музыка на сайте https://xmp3.net может улучшить настроение, уменьшить боль и беспокойство, а также облегчить эмоциональное выражение. Исследования показывают, что музыка может принести пользу нашему физическому и психическому здоровью разными способами. Музыкальная терапия используется музыкальным терапевтом, для улучшения традиционного лечения различных заболеваний и болезненных процессов – от тревоги, депрессии и стресса до снятия боли и улучшения функционирования после дегенеративных неврологических расстройств.
Макс Лерман, музыкальный терапевт выделяет некоторые из преимуществ музыки для здоровья и благополучия:
- Повышает выносливость во время тренировок. Прослушивание этих лучших треков тренировок может улучшить физическую работоспособность и повысить выносливость во время тяжелых тренировок.
- Поднимает настроение. Музыка может повысить выработку в мозге гормона дофамина. Это увеличенное производство дофамина помогает облегчить чувство тревоги и депрессии. Музыка обрабатывается непосредственно миндалевидным телом – частью мозга, отвечающей за настроение и эмоции.
- Снижает стресс. Исследования показали, что прослушивание музыки снимает стресс, активируя биохимические препараты, снижающие стресс.
- Снимает симптомы депрессии. Когда вы чувствуете себя подавленным, музыка может помочь вам взбодриться – так же, как упражнения.
- Это стимулирует воспоминания. Нет лекарства от болезни Альцгеймера или слабоумия, но музыкальная терапия, как было показано, облегчает некоторые из ее симптомов. Музыкальная терапия может расслабить взволнованного пациента, улучшить настроение и открытое общение с пациентами.
- Он снимает боль . Снижая уровень стресса и обеспечивая сильный конкурентный стимул для сигналов боли, которые поступают в мозг, музыкальная терапия может помочь в управлении болью.
- Облегчает боль. Музыка может значительно уменьшить воспринимаемую интенсивность боли, особенно в гериатрической медицине, интенсивной терапии или паллиативной медицине.
- Это помогает людям есть меньше. Воспроизведение мягкой музыки в фоновом режиме (и приглушение света) во время еды может помочь людям замедлиться во время еды и в конечном итоге потреблять меньше еды за один присест.
- Это здорово для сердца. Исследования показали, что когда играет музыка, кровь течет легче. Он также может снизить частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление, снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина и эндорфина в крови.
А как вы используете музыку, чтобы улучшить свое самочувствие или благополучие любимого человека?