Проблемная кожа? Не стоит отчаиваться и замаскировывать угревую сыпь тональным средством, ведь все проблемы внутри. Cуществует список определенных продуктов, которые полны витаминов и аминокислот, а ведь они помогают нашей коже быть упругой, увлажненной и очищенной.
К таким продуктам относятся:
Яйца
В небольшом, умеренном количестве яйца и особенно содержащийся в них протеин очень полезны. Кожа становится менее раздраженной, пропадают опухлости, и появляется тонус. В яйцах так же содержится витамин В который в свою очередь устраняет непонятный зуд.
Черника
Ведь все любят чернику летом, с молоком или с сахаром? А лучше без! Черника настоящий источник молодости, так как вырабатывает всем известный коллаген.
Спаржа
Спаржа как губка, которая удерживает влагу. Кушать спаржу не только вкусно но и очень полезно если у вас излишне сухая кожа.
Бразильский орех
Открою вам секрет, так как в этих орехах большое содержание йода, рекомендуется сьедать по 3 штуки в день, не больше. Однако, этот чудный орех по настоящему борется с акне. А так же помогает сохранить естественный кожный коллаген, что делает кожу упругой и молодой.
Клубника
Кто откажется от этой ягоды летом? Да никто, и будут правы, ведь клубника полезна для любой кожи лица, она отлично выравнивает цвет, отбеливает, а так же защищает от вредоносных солнечных лучей. Стоит упомянуть что так же сохраняет природный коллаген.
Пшено
Пшено это просто клад для тех кто хочет держать себя в форме и иметь сияющую кожу, ведь в нем много аминокислот, минералов и витаминов. Заменив любую кашу пшеном вы не ошибетесь.
Кресс водяной
Абсолютный спасатель при угревой сыпи, акне и экземах. В нем огромное содержание фосфора, калия и железа.
Авокадо
Конечно, не всегда можно найти спелый авокадо, однако если вам это удастся, тогда вы счастливый обладатель здоровой кожи. Авокадо очень жирный, однако ничего так не помогает, если у вас сухая кожа, как маска из этого продукта. Но не переусердствуйте, может увеличиться кое-что другое…
Овес
Говорили ли вам в детстве что нужно есть кашу? Хорошо если вы ее действительно ели и продолжаете есть, потому что овсянка отличное очищение для кожи как изнутри так и снаружи.
Тыквенные семечки
Все знают как хороша подсушивающая цинковая мазь при угревой сыпи. Но мало кто знает сколько цинка содержится в тыквенных семечках, и что получая удовольствие от их поедания можно забыть о мазях и о угрях. Отлично сужает поры, снимает воспаление.
Киви
Сколько витаминов и антиоксидантов в киви – не счесть. Лютеин, коллаген, витамин В и прочее, что отлично расщепляет подкожный жир, который закупоривает наши поры.
Темный шоколад
Привыкли к более сладкому, молочному? Забудьте как страшный сон! В молочном шоколаде сплошной сахар, а вот темный, не только увеличит мозговую активность, повысит тонус, но и улучшит работу сосудов, делая вашу кожу гладкой, ровной, устраняя пятна.
Рыба
Да и желательно пожирнее. Слышали ли вы что-нибудь о Омега-3? Это то что нужно для вашей кожи. Устраняет закупорку пор и сосудов, делает кожу увлажненной и упругой.
Хорошо, разобравшись с продуктами, мы выяснили что можно вполне прилично питаться, тем самым помогая своей коже чувствовать себя как никогда хорошо. Однако, некоторые забывают о таких простых правилах как:
Меньше сладкого и мучного!
Пейте больше воды! По 8 стаканов в день, и чай с кофе не в счет.
И даже не хочется говорить о очевидном, о вреде курения, будем надеяться, все это и так понимают. И тогда ваша кожа будет безупречно ухоженной изнутри.
