Проблемная кожа? Не стоит отчаиваться и замаскировывать угревую сыпь тональным средством, ведь все проблемы внутри. Cуществует список определенных продуктов, которые полны витаминов и аминокислот, а ведь они помогают нашей коже быть упругой, увлажненной и очищенной.

К таким продуктам относятся:

 Яйца

В небольшом, умеренном количестве яйца и особенно содержащийся в них протеин очень полезны. Кожа становится менее раздраженной, пропадают опухлости, и появляется тонус. В яйцах так же содержится витамин В который в свою очередь устраняет непонятный зуд.

Черника

Ведь все любят чернику летом, с молоком или с сахаром? А лучше без! Черника настоящий источник молодости, так как вырабатывает всем известный коллаген.

Спаржа

Спаржа как губка, которая удерживает влагу. Кушать спаржу не только вкусно но и очень полезно если у вас излишне сухая кожа.

Бразильский орех

Открою вам секрет, так как в этих орехах большое содержание йода, рекомендуется сьедать по 3 штуки в день, не больше. Однако, этот чудный орех по настоящему борется с акне. А так же помогает сохранить естественный кожный коллаген, что делает кожу упругой и молодой.

Клубника

Кто откажется от этой ягоды летом? Да никто, и будут правы, ведь клубника полезна для любой кожи лица, она отлично выравнивает цвет, отбеливает, а так же защищает от вредоносных солнечных лучей. Стоит упомянуть что так же сохраняет природный коллаген.

Пшено

Пшено это просто клад для тех кто хочет держать себя в форме и иметь сияющую кожу, ведь в нем много аминокислот, минералов и витаминов. Заменив любую кашу пшеном вы не ошибетесь.

Кресс водяной

Абсолютный спасатель при угревой сыпи, акне и экземах. В нем огромное содержание фосфора, калия и железа.

Авокадо

Конечно, не всегда можно найти спелый авокадо, однако если вам это удастся, тогда вы счастливый обладатель здоровой кожи. Авокадо очень жирный, однако ничего так не помогает, если у вас сухая кожа, как маска из этого продукта. Но не переусердствуйте, может увеличиться кое-что другое…

Овес

Говорили ли вам в детстве что нужно есть кашу? Хорошо если вы ее действительно ели и продолжаете есть, потому что овсянка отличное очищение для кожи как изнутри так и снаружи.

Тыквенные семечки

Все знают как хороша подсушивающая цинковая мазь при угревой сыпи. Но мало кто знает сколько цинка содержится в тыквенных семечках, и что получая удовольствие от их поедания можно забыть о мазях и о угрях. Отлично сужает поры, снимает воспаление.

Киви

Сколько витаминов и антиоксидантов в киви – не счесть. Лютеин, коллаген, витамин В и прочее, что отлично расщепляет подкожный жир, который закупоривает  наши поры.

Темный шоколад

Привыкли к более сладкому, молочному? Забудьте как страшный сон! В молочном шоколаде сплошной сахар, а вот темный, не только увеличит мозговую активность, повысит тонус, но и улучшит работу сосудов, делая вашу кожу гладкой, ровной, устраняя пятна.

Рыба

Да и желательно пожирнее. Слышали ли вы что-нибудь о Омега-3? Это то что нужно для вашей кожи. Устраняет закупорку пор и сосудов, делает кожу увлажненной и упругой.

Хорошо, разобравшись с продуктами, мы выяснили что можно вполне прилично питаться, тем самым помогая своей коже чувствовать себя как никогда хорошо. Однако, некоторые забывают о таких простых правилах как:

Меньше сладкого и мучного!

Пейте больше воды! По 8 стаканов в день, и чай с кофе не в счет.

И даже не хочется говорить о очевидном, о вреде курения, будем надеяться, все это и так понимают. И тогда ваша кожа будет безупречно ухоженной изнутри.