Для женщины нет места проблемнее живота и боков. Именно в этих местах откладываются килограммы в самую первую очередь, если не ограничивать себя в еде. Одежда уже не налезает, талии не видно, и что в перспективе? Главные правила диеты — Распишите собственное меню. Есть следует 5-6 раз в сутки, маленькими порциями. Только так можно заставить работать обмен веществ в правильном режиме. Попробуйте составить меню так: завтрак, обед, ужин, и непременно между ними небольшие перекусы. И обязательно ограничьте себя от пищи после 6 вечера.
— Употребляйте только сырые, печеные и пареные блюда. Это поможет не только предотвратить поступление новых масел и жиров, но и насытит вас необходимыми минеральными веществами. Кроме того, при дефиците жиров организм начнет использовать собственные, и в первую очередь, из области талии.
— Так как убрать живот и бока в диете является приоритетным фактором, то стоит уделить больше внимание и продуктам, способствующим превращению талии в осину. Например, популярное в США арахисовое масло, семечки, зерновые крупы, такие как гречка, рис, а также орехи, морепродукты, яйца, грейпфруты.
— И следует вообще исключить из меню алкоголь, чистый сахар, а также любые соки из магазина. Цельное молоко, также, входит в состав запретных продуктов, но кисломолочные продукты очень нужны, следует употреблять их с низкой жирностью.
— Необходимо пить много чистой воды, зеленого чая, конечно же, без сахара, различные травяные отвары, способствующие похудению. Добавляйте в блюда куркуму – природную приправу, которая помогает отлично сбросить лишние килограммы.
— Не менее важно делать разгрузочные дни — один или два дня в сутки. Чаще всего диета для живота и боков подразумевает употребление в течение дня только простокваши. Можно выпивать до 2 литров этого чудесного во всех смыслах напитка. Можно пить и чай, и воду, и отвары.
— И, конечно же, не забывайте о физических упражнениях. Приобретите грацию и делайте зарядку только в ней. Помимо пользы, вы получите еще и удовольствие от того, как выглядит ваша талия, уменьшающаяся каждый день.
