Японский массаж, направленный на омоложение кожи лица. Основой массажа являются давящие и растягивающие движения. Не стоит переживать, от такого массажа новые морщины не появятся. Асахи воздействует на мышцы, и улучшает кровообращение в коже.
Если возникли неприятные или болевые ощущения, значит, массаж проводится неправильно.
Это довольно простой вид самомассажа, что делает его очень популярным.
Техника выполнения
Перед массажем необходимо очистить кожу. Нужно применять натуральные средства для массажа.
Первый этап – подготовка кожи.
Для этого её разогревают разминающими движениями. Во время массажа используют два пальца, средний и указательный, делая точечные надавливания. В таком порядке: вокруг глаз, область носа и губ, щёки, подбородок, лоб. Заканчивают массаж растягивающими движениями по контуру лица и шеи.
В области лимфоузлов вместо надавливания нужно делать поглаживание, для того, чтобы не травмировать железы.
Делать такой массаж желательно каждый день, по 2-3 минуты.
Гаршана-массаж
Это сухой массаж, используемый во многих косметических салонах. Он способствует ускорению обмена веществ, борется с целлюлитом и тонизирует кожу.
Такой массаж вполне можно делать в домашних условиях. Важный момент: руки должны быть в специальных перчатках из грубого шёлка.
Техника выполнения
Вначале массируем голову. Делая круговые движения в быстром темпе. Затем шея и плечи.
Характер движений меняется на прямые (вперёд-назад).
Постепенно спускаетесь к рукам. Здесь необходимо чередовать движения, на суставах – круговые, на руках и ладонях – прямые.
На грудной клетке делаем широкие горизонтальные поглаживания, при этом старайтесь не затронуть область сердца.
Чтобы сделать массаж живота, придется лечь. Движения следует менять поочерёдно: два движения вдоль, два по диагонали. Придерживаясь этой схемы, массируем поясницу, бёдра и ягодицы.
После, вновь встаёте.
Массаж ног, проходит, так же как и в случае с руками.
При условии регулярного использования это методики, эффект будет обязательно. Специалисты советуют делать такой массаж по утрам, перед душем. Времени массаж занимает совсем немного, не более 5 минут в день.
