Стандарты женской красоты менялись из века век. В древних Греции и Риме ценились невысокие женщины с плавными линиями тела, широкими бедрами и маленькой грудью. Позже красавицами стали считать высоких женщин с длинной шеей. В средневековье в моду опять вошли невысокого роста женщины с изящными руками и маленькой грудью. В эпоху же Возрождения стандарты поменялись и стали цениться пышногрудые красавицы с широкими бедрами. Во все времена женщины старались приспособиться к царящим вкусам и шли на различные ухищрения, чтобы понравиться мужчине.
В настоящее время ценится женщина самодостаточная и уверенная в себе, для которой длина шеи и полнота рук отходят на второй план. Однако общество навязывает мнение о том, что у нее обязательно должна быть большая грудь. Многие женщины и девушки начинают комплексовать и прибегать к различным методам, как безопасным для их здоровья, так и не очень.
Традиционные методы увеличения груди
Белье
На современном рынке присутствует большое количество увеличивающего грудь белья, в основном это бюстгальтеры Push-up. За счет входящего в них силикона зрительно они могут прибавить пару размеров, но тесное белье нарушает кровообращение и не способствует здоровью.
Косметические средства
Различные кремы, гели и сыворотки. В их составе присутствуют фитоэстрагены, обладающие качествами, схожими по свойствам с женскими половыми гормонами которые вызывают приток крови к молочным железам. Кровообращение ускоряется, это вызывает деление новых клеток. В результате грудь действительно может несколько увеличиться, но после окончания использования крема она приходит к своему естественному размеру.
Таблетки
В них, как и в кремах, присутствуют гормональные компоненты. Как считает большинство ученых, безвредные биологически активные добавки не могут повлиять на размер груди. Кроме того, после их использования могут возникнуть проблемы со здоровьем, например ростом железистой ткани или даже раком груди.
Клинически было доказано, что антидепрессанты и противозачаточные средства, содержащие в себе женские гормоны, пролактин и факторы роста вызывают увеличение груди.
Капуста
С детства нас приучают к этому средству для увеличения груди. В капусте действительно присутствует антираковый компонент под названием сульфоран, который может предотвратить рак груди. Сама же капуста может помочь только девочкам в подростковом возрасте, да и то общим увеличением массы тела, влекущим за собой увеличение груди соответственно. А чрезмерное употребление капусты может привести к проблемам с поджелудочной железой.
Вакуумная стимуляция
Аппарат для вакуумного массажа представляет собой насос и чашку для молочной железы. Он вызывает приток крови к груди, которая ускоряет обмен веществ и увеличивает размер. Результаты использования аппарата можно увидеть сразу, но чтобы закрепить результат следует проводить процедуру на протяжении нескольких недель. В целом такой метод увеличения груди довольно эффективен при условии что используется он под контролем врача на качественном оборудовании, в противном случае, вакуум может привести к ухудшению упругости груди и её отвисанию.
Для тех, кто не готов к использованию сомнительных методов, существует увеличение груди при помощи физических упражнений. Следует отметить, что упражнения не могут увеличить саму молочную железу, а лишь способны привести в тонус и подтянуть грудные мышцы. При этом рекомендуется проводить занятия 2-3 раза в неделю, чтобы давать организму отдых и время на восстановление. Так как грудные мышцы большие и сильные, то упражнения должны нести большие нагрузки, лишь тогда можно наблюдать реальный эффект.
Комплекс упражнений для увеличения груди
Отжимание
Самый простой и эффективный способ. Сначала надо сделать вдох и согнуть локти, приблизив грудную клетку к полу, затем отжаться вверх до полного выпрямления рук и по окончании движения сделать выдох. За один подход надо отжиматься не менее 20 раз, но, понимая, как трудно это на первоначальном этапе можно избрать другой метод: отжиматься 20 раз за все занятие, но с неограниченным количеством подходов. Постепенно надо уменьшать количество подходов, а количество отжиманий оставлять прежним.
Если от пола отжиматься трудно, то можно первое время отжиматься от дивана, табуретки или кровати, и, по мере появления сил, переходить на пол
Жим лежа
Исходное положение – лежа на полу с прижатыми в руках гантелями. Необходимо поднимать гантели вверх от груди и опускать их в исходное положение. Вес гантелей для эффективности нужно постепенно увеличивать.
Упражнение «Стена»
Выполнять его легче, чем отжимание и жим лежа, поэтому на первое время оно будет самым оптимальным. Необходимо встать лицом к стене и положить на нее ладони, затем с силой давить на нее, как бы пытаясь сдвинуть с места. Толчки должны быть достаточно сильными, чтобы оказать влияние на мышцы. Необходимо чередовать 10 секунд нажима с 10 секундами отдыха. Выполняете упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость в мышцах груди.
Упражнение «Лыжница»
Для данного упражнения необходимы тяжелые предметы – гантели или книги. Движение выполняются, аналогичные тем, которые выполняют лыжники, отталкиваясь палками. Движения надо выполнять очень медленно и плавно, неспешно поднимая прямые руки от бедер к уровню груди, зафиксировав их в таком положении, а затем опустив. Упражнение надо делать 6 раз по 3 подхода.
В завершение желательно выполнить растяжку грудных мышц. Для этого можно повисеть на шведской стенке или турника до тех пор, пока вытерпят руки. Также для растяжки мышц можно постоять с гантелями в расслабленных руках.
Если регулярно выполнять упражнения, затрагивающие грудные мышцы, то увеличение их тонуса приподнимет грудь, и она будет выглядеть более объемной.
