10 вопросов ответы на, которые помогут тебе больше узнать о своем стрессе. Успех и стресс, как свет и тень, всегда рядом. Стресс – это индикатор того, что ты стремишься и двигаешься к успеху. Помимо таких атрибутов успеха, как динамика карьерного роста, наличие друзей и знакомых, новая машина, уютная квартира и симпатичная спутница жизни, еще одним признаком твоего движения вперед может являться такая вещь, как стресс.
1. Что может вызвать стресс? «Любое твое желание или потребность, удовлетворить, которые ты пытаешься, могут вызвать твою тревогу и чувство неудовлетворения. Помимо сил интеллектуальных и физических, в погоне за успехом, каждый из нас тратит большое количество нервной энергии, которую необходимо научиться рационально, тратить и компенсировать.
2. Как связаны стресс и эмоции? Вызвать стресс также может любое чувство, которое заставляет тебя эмоционально реагировать на происходящее. Любой эмоциональный всплеск, любая дискомфортная ситуация – все, что требует адаптации, может вызвать у тебя ту или иную эмоцию – обиду, раздражение или гнев.
3. Зачем мне управлять стрессом? Большинство успешных людей стали успешными благодаря тому, что научились управлять своими чувствами и желаниями, каждый из них создал индивидуальную программу по предотвращению «постстрессового синдрома (депрессии) и управлению собою и своими нервными ресурсами для выхода из кризисной ситуации с наименьшими потерями.
4. Почему именно жители больших городов испытывают стрессы? Бешеный ритм жизни в большом мегаполисе, различные ситуации, пробки и очереди, избыток общения и получаемой информации – все это и многое другое могут вызвать в тебе чувство усталости и подавленности. Испытывать эти чувства нормально, ненормальным является игнорирование своих чувств или изменениесвоего нормального, адекватного поведения, как и смена своего курса продвижения к успеху.
5. Как позитивно подойти к стрессу? Все дело в подходе к себе как к личности, которая готова меняться к лучшему и совершенствоваться. При возникновении стрессовой ситуации ты можешь разработать и успешно внедрить программу избавления от стресса и изменения психологической модели поведения, что сделает тебя более гибким и устойчивым в психологическом плане.
6. Как стресс может изменить меня к лучшему? Если ты будешь воспринимать стресс как возможность отойти от стандартной и, может быть, консервативной схемы своего поведения и форм своего реагирования на внешние раздражители, то сможешь создать более устойчивую и успешную модель себя, своей личности, которая готова к покорению любых вершин, имея разработанную и хорошо работающую антистрессовую защиту.
7. Мужчины и женщины: в чем отличие реакции на эмоции? Не хочется говорить о том, что мужчины, в отличие от женщин, хуже справляются со своими эмоциями. Это правда. Как говорил Шерлок Холмс, женщины в своем поведении руководствуются чувствами, это их стихия. Мужчины, будучи более рациональными существами, могут использовать свой интеллект для того, чтобы обладать психологической устойчивостью и выносливостью, моделируя и внедряя различные варианты психологической защиты.
8. В чем минус стандартного поведения мужчины в стрессовой ситуации? Стандартная ситуация это когда мужчины пытаются удерживать и контролировать свои эмоциональные вспышки, загоняя их внутрь, но в этом случае эмоции иногда прорываются наружу в виде состояния общей тревоги, угнетенности или нервозности. Либо они предаются вспышкам гнева и начинают вести себя неадекватно.
9. Каковы причины, по которым мужчины хуже справляются со стрессом, чем женщины? Мужчины не делятся своими переживаниями с близкими, так как опасаются, что их тревоги могут быть восприняты как симптом слабости. Мужчины порой поддерживают слишком напряженный ритм жизни и не умеют расслабляться, отойти от мысли об очередном проекте и о своей работе. Мужчины порой всем антидепрессантам, даже не фармакологическим, предпочитают большое количество кофе, крепкого чая, сигарет или алкоголя.
10. Где чаще всего поджидают мужчину стрессовые ситуации? Места, где тебя могут поджидать стрессовые ситуации: автомобильные пробки, застрявший между этажами лифт, кабинет начальника, собственная квартира, куда ты приходишь после работы, очереди, остановка общественного транспорта, сам общественный транспорт и почти все другие общественные места, где существует вероятность контактов с другими людьми.
